Во время каждого забега, будь то марафон, полумарафон или старт на более короткую дистанцию, вдоль трассы дежурят десятки медработников и помогающие им волонтёры. CMN.KZ рассказывает, с какими проблемами к ним чаще всего обращаются бегуны, и зачем на спортивных мероприятиях нужны спортивные врачи
Для начала расскажем в цифрах, сколько человек следят за состоянием здоровья спортсменов во время забегов.
Вот данные по Almaty Half Marathon, который пройдёт 19 апреля и соберёт более 16 тысяч бегунов: вдоль трассы будут расположены восемь медицинских постов, оснащённых всеми необходимыми медикаментами и врачами. Через каждые два километра будут дежурить медицинские волонтёры – как правило, это студенты старших курсов медвузов. Кроме того, по всему маршруту будут курсировать веломедики – действующие врачи: реаниматологи, кардиохирурги, кардиологи, хирурги, врачи общей практики и спортивные врачи.
В финишном городке развернут госпиталь, разделённый на жёлтую и красную зоны, оснащённый системой кондиционирования и всем необходимым оборудованием для оказания медицинской помощи.
Также будут задействованы 10 бригад скорой помощи. Они будут находиться по всей трассе, чтобы в случае нештатной ситуации прибыть незамедлительно по первому вызову. Их работу координирует диспетчер, который управляет всеми процессами в режиме реального времени.
За ситуацией на трассе также ведут постоянное наблюдение с использованием камер «Сергек». Мониторинг осуществляют спортивный врач, директор забега и сотрудник Департамента полиции Алматы, который при необходимости может оперативно организовать «зелёный коридор» для машин скорой помощи. Также для координации всех служб используют систему радиосвязи – все ключевые команды, включая волонтёров и медицинские службы, находятся в едином информационном поле.
Обеспечение медицинской безопасности соответствует лучшим международным практикам. Совместно с городской службой скорой медицинской помощи выстроена система взаимодействия, которая позволяет оказывать помощь участникам быстро, слаженно и в соответствии со всеми медицинскими стандартами.
Если у человека во время забега не случается никаких проблем со здоровьем – это отлично, и он просто пробежит мимо врачей и волонтёров. Но всё-таки, части бегунов приходится обращаться за медпомощью. О том, на что чаще всего жалуются и почему обращение к медику не равно сходу с дистанции, мы поговорили с главным врачом Almaty Marathon Раушангуль Ахановой.
Для начала мы поинтересовались, почему желательно, чтобы на трассе были именно спортивные врачи?
«Врач другого профиля занимается диагностикой и лечением заболевания. Спортивный врач, помимо этого, занимается оценкой здоровья и функциональных возможностей. Он даёт рекомендации по профилактике травм, помогает с расчётом пульсовых зон, объёмов бега, аэробных и анаэробных зон и так далее. То есть, он должен подсказать тренеру и бегуну безопасный тренировочный режим. Спортивный врач работает на стыке медицины с биомеханикой, физиологией, нутрициологией, психологией. Это важные аспекты, которые должен знать такой специалист», – объяснила Рушангуль Аханова.
Во время забега компетенции спортивного врача могут помочь бегуну не сойти с дистанции раньше времени. Как объясняет Раушангуль Аханова, «скорая помощь» обязательно присутствует на масштабных мероприятиях, в том числе и на спортивных. И врачи скорой всегда готовы оказать помощь всем обратившимся. Но в случае с забегами, а особенно с марафонами и полумарафонами, есть своя специфика.
«В спортивной медицине есть такой принцип: не всегда нужно остановить человека, который бежит. Ты должен ему подсказать, дать рекомендацию или лекарство при приёме которого он сможет продолжать забег. Потому что спортсмен готовится к старту год, а иногда и больше. А обычный врач, например при головокружении, может растеряться и остановить бегуна. Спортивные врачи относятся с большим вниманием и пониманием к спортсменам», – говорит Раушангуль Аханова.
Как рассказала врач, работа медицинской команды на забегах начинается ещё до старта. С прошлого года перед началом забега они проводят для бегунов добровольные чек-апы состояния здоровья. И как констатирует Раушангуль Аханова, одному из бегунов они рекомендовали отказаться от забега, хотя он уже зарегистрировался. Человек с этой рекомендацией согласился, потому что здоровье дороже.
Во время же забегов спортсмены обращаются к медикам периодически. Причём, как рассказала доктор Аханова, в зависимости от дистанций могут отличаться и жалобы бегунов.
«Если это забеги на пять-десять километров, то обратившихся может быть не так много и, как правило, это жалобы на лёгкие травмы или мозоли. Хотя, даже на коротких дистанциях, бывают жалобы на головокружение или боль в области сердца», – говорит Раушунгуль Аханова.
Во время марафонов и полумарафонов число обратившихся возрастает. Как отмечает врач: чем длиннее дистанция, тем больше факторов риска.
«На длинных дистанциях больше жалоб по поводу судорог, болей в коленях и пояснице, слабости, тошноты, головокружения, болевых приступов в области сердца, бронхоспазмов. Это связано с гипоксией (недостатком кислорода), как сердечной мышцы, так и центральной нервной системы. Поэтому плохо подготовленный человек не всегда может пройти полумарафон или марафон достойно. К таким дистанциям нужно готовиться», – отмечает врач.
Раушангуль Аханова указывает и на то, что при забегах обязательно нужно учитывать погодный фактор. Если в жару бегуны не соблюдают питьевой режим, то учащаются случаи обращения с головокружениями, слабостью и тошнотой.
«Ещё часто во время марафона и полумарафона у бегунов бывают кровоподтёки под ногтями, уже более серьёзные мозоли. Или, бывают обращения, когда у человека уже был микроразрыв связок, а при прохождении длинной дистанции боль в этом месте усиливается», – отмечает доктор.
При этом, как ещё раз подчёркивает врач, далеко не всегда медики снимают бегунов с забега. Чаще всего спортсменам подсказывают, например, как сохранить нужный темп, который позволит преодолеть дистанцию до конца.
Хотя всё-таки иногда бегунов с дистанции снимают. Естественно, делается это для того, чтобы сохранить здоровье спортсмена.
«Это происходит в тех случаях, когда проблемы уже не совместимы с дальнейшим прохождением трассы. Поэтому мы стараемся объяснить человеку, что мы должны его снять с забега. Для врача в таком случае главный приоритет – это безопасность здоровья бегуна. Но чаще всего к нам обращаются уже в таком состоянии, когда человеку требуется помощь или в медицинской палатке, или в карете скорой помощи», – говорит Раушангуль Абсатаровна.
Она выделяет несколько категорий бегунов, которые чаще всего обращаются на трассе к медицинской команде.
На первом месте – неподготовленные люди, которые только недавно начали заниматься бегом.
«Они не до конца понимают, что любительский бег и профессиональный – не одно и то же. Что профессиональный бег – это очень серьёзный вид спорта, для которого нужна серьёзная подготовка», – говорит врач.
На второе место доктор ставит возрастных спортсменов.
«Их состояние здоровья требует особого внимания и предварительного прохождения медицинского обследования», – говорит она.
По мнению Раушангуль Абсатаровны, людям старше 45 лет, прежде чем выходить на старт, в принципе стоит изучить состояние своего организма и пройти хотя бы минимальное обследование.
«Например, сделать кардио чек-ап: пройти УЗИ-сердца, ЭКГ в покое и с нагрузкой, сдать минимальный перечень анализов. И тогда врач, к которому вы пойдёте, подскажет, может быть в нужно какое-то лекарственно вмешательство, или необходимо в период подготовки снизить пульсовые зоны, какие объёмы тренировок вы должны получать. А самое главное – это будет безопасный билет для прохождения трассы», – советует врач.
Третья категория бегунов, обращающихся к врачам, это те, кто уже не в первый раз проходит марафоны и полумарафоны. Как объясняет врач, у них могут быть хронические мозоли, кровоподтёки под ногтями и некоторые другие последствия большого спорта.
«Но чем отличаются такие люди: они знают пульсовые зоны, знают много информации о своём сердце, знают слабые и сильные стороны своего здоровья. И когда они обращаются, то чётко говорят, чем именно им нужно помочь, чтобы пройти дистанцию до конца», – рассказывает врач.
И в четвёртую категорию Раушангуль Аханова выделяет людей с инвалидностью. Речь о тех, кто использует протезы. У них тоже могут образоваться потёртости, и они обращаются в медицинские палатки, зная, что там помогут и можно будет продолжать забег.
Главная составляющая медицинского сопровождения на забеге – участие мультидисциплинарной команды специалистов. Это врачи скорой медицинской помощи, действующие реаниматологи и кардиохирурги, кардиологи, хирурги, врачи общий практики, спортивные врачи. Каждый из них выполняет жизненно важную функцию. Именно слаженная работа такой команды позволяет своевременно предотвращать осложнения, снижать риск внезапных угрожающих жизни состояний и обеспечивать безопасность участников марафона.
Если во время забега вы посчитаете, что вам нужна медицинская помощь, то не стоит стесняться – обращайтесь к врачам. Именно для помощи они и стоят вдоль трассы. И лучше получить помощь и продолжить бежать, чем измучить себя и в итоге сойти с дистанции.
При соблюдении рекомендаций врачей и тренеров бег может стать лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Не пропускайте медицинские осмотры, тренируйтесь грамотно, прислушивайтесь к своему организму и, если готовы – выходите на старты.
«Для нас безопасность участников – это ключевой приоритет, которому мы уделяем этому внимание не только в день проведения забега, но и на протяжении всего года. Мы системно работаем в этом направлении: проводим открытые бесплатные тренировки, организуем разборы трассы. С 2025 года запустили Community Almaty Run – это воскресные пробежки, которые завершаются лекториями на темы подготовки к забегам, профилактики травм, восстановления, питания и осознанного подхода к бегу. Наша задача: чтобы каждый участник выходил на старт подготовленным и осознанно подходил к своему здоровью и нагрузке», – отметила Салтанат Казыбаева, исполнительный директор корпоративного фонда «Смелость быть первым», организатора крупнейших беговых событий, в том числе Almaty Half Marathon.
Кстати, напоминаем, ближайший забег состоится уже в это воскресенье 19 апреля – это будет Almaty Half Marathon. Желающие ещё успевают зарегистрироваться на дистанцию 21,1 километр на сайте almaty-marathon.kz.
А Almaty Marathon в этом году пройдёт 27 сентября. Регистрация на него тоже продолжается.
Подписывайтесь на официальный Telegram-канал CMN.KZ
