Врач-терапевт Айгерим Тлеужанова дала рекомендации, которые помогут снизить риск ухудшения самочувствия после праздничных застолий. По словам специалиста, похмелье чаще всего возникает из-за обезвоживания, перегрузки печени и нарушения сна, сообщает CMN.KZ
Как отметила Айгерим Тлеужанова, важно не употреблять алкоголь на голодный желудок. Прием пищи перед застольем замедляет всасывание спирта и снижает нагрузку на организм. Также врач советует пить больше чистой воды как во время праздника, так и после него.
Специалист рекомендует не смешивать разные виды алкогольных напитков и избегать сладких и газированных добавок, которые усиливают интоксикацию. По словам терапевта, умеренность играет ключевую роль – чем меньше объем алкоголя, тем ниже риск неприятных последствий на следующий день.
После застолья врач советует обеспечить полноценный сон и дать организму время на восстановление. На следующий день лучше выбирать легкую пищу и продолжать поддерживать водный баланс.
Айгерим Тлеужанова подчеркнула, что самым безопасным способом избежать похмелья остается отказ от алкоголя, а при выраженном ухудшении самочувствия следует обратиться за медицинской помощью.
Подписывайтесь на официальный Telegram-канал CMN.KZ
