С приближением нового учебного года многие школьники и их родители начинают испытывать повышенное беспокойство. В преддверии сентября накапливаются волнения, связанные с подготовкой к учёбе, предстоящими обязанностями и неизбежными переменами в повседневной жизни. Этот период зачастую превращается в стрессовую гонку с собственными страхами и ожиданиями. Корреспондент CMN.KZ выяснил, что же делает его настолько напряжённым и как избежать пагубных последствий стресса
Новая тенденция или вынужденная необходимость: что давит на ребенка?
Стресс перед началом учебного года может возникнуть как у первоклассников, которые впервые вступают на путь школьного образования, так и у детей постарше , на которых лежит груз предстоящих экзаменов и выбора будущей профессии.
Детский психолог Гульжан Амангельдинова объяснила, что уровень стресса у детей зависит от их развития и фаз, которые они проходят. Например, период от 6 до 12 лет называют латентным, скрытым или тихим.
«Это не значит, что ребенку хорошо и он спокоен. Это как раз начало нового периода – переход из детского сада в школу. Чаще всего многие стрессовые моменты будут связаны именно со школой».
Специалист объясняет это появившейся академической нагрузкой, социальной динамикой, возможно, дополнительными занятиями.
«Сейчас появилась такая тенденция: родители хотят, чтобы дети развивались всесторонне. Это, конечно, отличная идея, но важно всё балансировать, особенно с дополнительными занятиями».
Перегрузка учебными и внеучебными обязательствами часто приводит к усталости, снижению мотивации и даже к появлению негативного отношения к обучению в целом.
Многодетная мать Жамиля Мамырова в этом году собирает троих детей в школу. Один ребёнок идёт в нулевой класс, другой в четвёртый и ещё одна переходит в пятый. Жамиля поделилась с корреспондентом CMN.KZ, почему приходится брать дополнительные занятия для детей.
«Например, занятиям по языкам уделяется очень мало времени. Поэтому для хорошей успеваемость приходится нанимать репетиторов. Часы распределены некорректно».
Какой период для ребёнка наиболее напряжённый?
Гульжан Амангельдинова отметила, что многие исследования, в том числе исследования Гарвардского центра по изучению развития ребёнка, подчёркивают, что подростковый период с 13 до 18 лет — ключевой этап в формировании психического здоровья на всю жизнь. Этот период считается самым стрессовым.
Эксперт говорит, что существует четыре компонента, которые юный человек будет переживать – социологический, эмоциональный и физиологический.
«В этом возрасте очень важно наблюдать за отношением сверстников к ребёнку. Речь идёт о буллинге, который в подростковом возрасте ощущается сильнее. Если малыш подвергался буллингу, то велика вероятность, что ребёнок закроется в себе. А это может сказаться на академической успеваемости».
Важно, чтобы родители и педагоги уделяли особое внимание эмоциональному состоянию подростков, предоставляя им необходимую поддержку и создавая безопасную и благоприятную среду для их развития.
Бессонница, переедание и тревожность – основные признаки стресса
Психолог Амангельдинова отмечает, что существует несколько факторов, по которым можно понять, что ребёнок находится в состоянии стресса.
Поведение
«Обращайте внимание на сон, на нарушение пищевых привычек и наличие регресса».
Регресс – откат от нынешнего возраста к более инфантильному.
Специалист объясняет, что если у ребёнка стали появляться детские привычки, не соответствующие возрасту, как энурез, сосание пальцев, это значит он находится в состоянии стресса.
Отстраненность, раздражительность и агрессия также говорят о повышенном беспокойстве.
Эмоции
Если ребёнок испытывать стресс, то вот несколько признаков, которые об этом скажут:
- Чрезмерная тревожность или беспокойство о школе, о семье или о каком-то конкретном человеке;
- Эмоциональные качели;
- Заниженная самооценка (говорит о своей ненужности, беспомощности).
Физиология
О стрессе будет также говорить запущенная гигиена и усталость. Такие дети могут часто жаловаться на боль в животе или голове, объяснил эксперт.
Социальная жизнь
«О том, что у ребёнка стресс, также скажет неуспеваемость в школе. Учителя будут говорить, что он отказывается от групповых занятий. Также стоит обратить внимание на круг друзей. Изменился ли он».
Как помочь ребёнку при стрессе?
Прежде всего психолог советует разговаривать с детьми, быть открытым к их эмоциям и переживаниям. Объяснить, что стресс и другие негативные эмоции — это нормальные реакции, с которыми можно и нужно справляться. Дать понять, что выражение таких чувств допустимо и не должно подавляться.
«Родителям также важно помогать ребёнку регулировать основные аспекты его жизни, такие как сон, питание и учебная нагрузка. Если родитель хорошо знает своего ребёнка, он сможет заметить, когда что-то идёт не так, и вовремя предложить поддержку».
Специалист подчеркивает, важно позволять детям свободно выражать себя и свои чувства. Чувства ребёнка хрупки, и, если их игнорировать или обесценивать, это может нанести вред его эмоциональному состоянию.
Ещё один важный неочевидный аспект — не спешить решать все проблемы ребёнка за него.
«Иногда требуется время, чтобы он сам смог справиться с трудностями в своём темпе и по своему внутреннему пониманию ситуации».
Достаточно хорошие родители помогают своему ребёнку расти, сохраняя баланс между поддержкой и предоставлением пространства для самостоятельности.
Здоровая среда и отсутствие контроля
Гульжан Амангельдинова отмечает, что очень часто под контролем взрослые, будь то учителя или родители, ошибочно полагают, что обязаны решать все проблемы за ребёнка.
«Однако мы не должны стремиться контролировать стресс у детей, а должны помогать им с ним справляться. Цель воспитания — вырастить здорового, независимого и самостоятельного человека, который сможет справляться с трудностями в будущем».
Важно создать атмосферу, в которой ребёнок будет уверен, что, даже если он не готов говорить о своих проблемах сегодня, он сможет обратиться к родителям в любое время, когда будет готов.
Специалист объясняет, что стресс у подростков часто связан не с конкретной ситуацией, а с их внутренним миром, где переплетается множество различных факторов.
Поэтому один разговор с родителем или учителем не способен разрешить все проблемы. Каждый подросток проходит через уникальные переживания, которые требуют времени и понимания.
«Родителям полезно вспомнить, какими они сами были в детстве, что им помогало и как они справлялись со своими проблемами. Они могут поделиться опытом и помочь ему осознать, что он не одинок в своих чувствах, и что с любыми трудностями можно справиться».
Психолог подчёркивает, что частый стресс в детстве не обязательно приведёт к серьёзным психологическим проблемам во взрослом возрасте, но может оставить отпечаток на характере человека.
Это может проявляться в излишней изоляции или агрессивности, поэтому важно помочь ребёнку научиться справляться со стрессом в здоровой среде.
Основные статьи расходов и стресс у родителей
Однако стрессу в связи с предстоящим учебным годом подаются не только дети, но и родители. Источником тревоги для многих является финансовая нагрузка.
Подготовка ребёнка к школе включает покупку школьной формы, спортивной одежды, учебников, канцелярских товаров, рюкзаков и других принадлежностей. В зависимости от возраста ребёнка и требований школы, эти расходы могут значительно варьироваться, но в среднем они составляют 100 тысяч тенге. Об этом рассказала многодетная мама Жамиля Мамырова.
«Мы максимально оттягиваем закуп и сборы в школу, потому что совсем не хочется этим заниматься. На школьные рубашки может уйти восемь тысяч тенге, а обувь обойдется в 14 тысяч тенге. У меня трое школьников. Итого: три пары обуви и девять рубашек. Но им ведь нужны ещё и кроссовки. Они тоже стоят около 10-14 тысяч тенге».
Кроме того, школьная форма — это не просто одежда, а целое испытание для родителей и детей. Жамиля поделилась своими мыслями о том, с какими сложностями сталкивается их семья при выборе школьной одежды.
«В нашей школе требуют классический стиль, и с каждым годом это становится всё сложнее. Детей заставляют носить пиджаки, которые совсем неудобные, особенно если идёт дождь — они не греют, тепла нет, а другую одежду носить нельзя. Приходится искать такой вариант, который понравится и ребёнку, и школе».
Стресс перед началом учебного года — это естественное явление, с которым сталкиваются многие учащиеся. Но если правильно подойти к его управлению, то можно минимизировать его негативные последствия и сделать начало нового учебного года более спокойным и продуктивным.
Ранее CMN.KZ писали о том, что с 1 сентября 2024 года во всех регионах Казахстана стартует масштабирование проекта по предоставлению бесплатного и льготного питания школьников в рамках «Социального кошелька».
